Beh, finalmente ho potuto iniziare per un breve periodo. Si sentiva, e, strano. Mi sentivo lento. Mi sentivo di respiro. Ma il significato di ciò che io non sento - il dolore! Da un lato sono molto eccitato. D'altra Sono scoraggiato. Mi sentivo come se avessi appena iniziato a creare alcune grandi passi (non destinato gioco di parole) nella mia gestione - bussano più di due minuti al largo i miei 10K PR, l'esecuzione in modo più efficiente, più che ogni settimana, ecc Ieri mi sentivo come se mi è stata lavorando per ottenere i miei quattro miglia fatto.

Con il nuovo anno dietro l'angolo, ho preso tempo lo scorso fine settimana a riflettere sul mio 2008 e valutare i risultati per quanto riguarda i miei obiettivi di fitness.

Il mio viaggio è iniziato il 12/31/2007 e in quel momento ho pesato 138,5 libra e si è al 32% di grasso corporeo. Come di questa mattina il mio peso è di 122,5 libra e il mio grasso corporeo è scesa al ~ 23%. Più importante che la mia perdita di peso, tuttavia, è il senso di responsabilizzazione che ho acquisito nel corso degli ultimi 12 mesi.

Ho imparato che le azioni sono più eloquenti delle parole e fissando obiettivi specifici e un piano d'azione intorno a tali obiettivi, sono stato autorizzato a prendere il controllo del mio corpo.

Beh, è finalmente arrivato. Il mio sito web e sono ora in corso le iscrizioni alla mia newsletter mensile di coaching. Il mio sito è www.askcoachb.com.

Questa newsletter vi guiderà attraverso la vita a uno stile di vita più sano. non è la dieta o l'esercizio di un altro programma. Io non credo nelle diete e non treno a chiunque di dieta. I insegnare alle persone come cambiare la loro vita un po 'alla volta in modo non vi è molto poco sforzo. Essa diventa una seconda natura, dopo un po '.

Gli esercizi sono stati creati per essere completato in 10 a 20 minuti.

Avevo sperato di uscire per una corsa di ieri per ottenere le cose sul binario giusto. A causa del mio dolore dente sul Venerdì, ho rivisitato il mio dentista, ha ricevuto alcuni lavori in più colpite dente, ed effettivamente era un buon riposo notturno. . Mi sono svegliato un po 'rinfrescato, sollievo che non ho bisogno di ricorrere a vicodin. Mi sono seduto con la mia tazza di caffè, ha un enorme SWIG, e lo sputo in agonia! Qualcosa che non avevo mai pensato nemmeno è stato l'effetto del calore avrebbe su tutto ciò che sta succedendo. Ho trascorso il resto dei miei giorni in valore assoluto di tortura.

Catapulta Fitness Blog lettori sono intervenuti e hanno una delle tue richieste per il 2009 sono stati prodotti per il fitness relative recensioni.

Prodotto recensioni è qualcosa che 've Tippy-toed circa come ho spesso quando Crisi visita alcuni siti solo a trovare una recensione di un prodotto che so di mercato sono per il pagamento. Sì, che ci crediate o no, ci sono un sacco di marketing che offrono blogger in contanti per un riesame del loro prodotto / servizio.

Phooey a quelli di mercato e una poppa "vergogna su di voi!", A quelli blogger (sapete chi siete).

Sì, sarebbe bello per guadagnare un po 'di contanti, ma non a costo della mia credibilità.

La mia promessa per i lettori di blog Catapulta fitness è che non sarà mai positivo promuovere un prodotto che io personalmente non uso (o hanno usato) e credo sia una qualità che offre. Ciò vale per i libri, nonché prodotti di precisione come la nutrizione e la formazione "Turbulence".

Mentre mi accetterà selezionare i prodotti per il riesame da costruttore, questo è un fatto, se mi sento davvero il prodotto dispone di un potenziale interesse per il mio pubblico e del costruttore deve permettermi di pubblicare un uno-edited parere. Queste opinioni non sarà sempre positivo.

Prodotti che raccomando riceverà il Catapulta Fitness Blog NO BULL Sigillo di Approvazione. Siate certi che questo sigillo non può mai essere acquistato dal Marketer!

Attuali beneficiari del NO BULL Sigillo di Approvazione comprendono:

• "Turbulence" Formazione *
• Precisione Nutrizione *
• Ferro Palestra

* Perché io sento fortemente sul valore questi prodotti offrono, Catapulta fitness blog è un affiliato di queste imprese.

Va bene - mi prurito per tornare fuori. Voglio testare la inguine tirare per vedere come reagiranno dopo un paio di giorni di riposo. Il problema adesso sono i miei denti. (Vedi il mio blog da un paio di giorni fa: http://therunningfatguy.blogspot.com/2008/12/unscheduled-rest.html) sono stato in assoluto agonia dal Mercoledì notte. Ho dovuto ricorrere a vicodin per il dolore di ieri.

Speriamo che le cose potrebbero cambiare se. Il dolore diminuito la sera, e ho avuto un paio d'ore di sonno ininterrotto. Questa mattina anche se il dolore è tornato.

Ieri è stato interessante. Ero su una pianificazione quattro miglia correre a vedere come il mio hip adbuctors andavano a reagire a due giorni in una fila. Ma, non ho sonno particolarmente Lunedi notte a causa di un persistente mal di denti. Durante il giorno il dolore è diventato peggio. A volte è diventato assolutamente insopportabile. Finalmente ho gettato la spugna e ha deciso di chiamare un dentista. Ho trovato uno che mi poteva vedere a 7:30 PM (è il mio cognato della moglie del ex-marito). Ho xrays e vi sono state prese. Il xrays erano piuttosto un occhio apriscatole! Ricorda che bike crash indietro nel mese di giugno? (Http://therunningfatguy.blogspot.com/2008/06/down-for-while.html).